Strategien für einen gesunden Schlaf
| Datum | Dienstag, 21.04.2026 |
| Uhrzeit | 08:30 bis 16:00 Uhr |
| Ort | Bezirkskrankenhaus Bayreuth Gebäude F4, 1. Stock |
| Zielgruppe | Mitarbeiter im Schichtdienst |
| Referent | Julia Ludwig, M.A. Soziologie, Pädagogik, Psychologie, Coach (ECA), Psychotherapeutische Heilpraktikerin HPG, Entspannungstrainerin, @zeitraum GbR Erlangen |
| Kursnummer | GS2104BT |
| Kosten | 210,00 € für externe Teilnehmer (inkl. Getränke und Snacks und ggfs. Seminarunterlagen, Preis exkl. der gesetzlichen Mehrwertsteuer) |
| Kontakt | GeBO-Akademie Telefon 0921 283-9942 Fax 0921 283-5005 akademie@gebo-med.de www.gebo-akademie.de |
Beschreibung
- Wissenswertes zum Thema Schlaf
- Schlaftest (PSQI)
- Ursachen und Formen von Schlafstörungen
- Check: Persönliche Ursachenforschung
- Schlafhygiene: Regeln des Gesunden Schlafs
- Strategien gegen Schlaflosigkeit: Schlafrestriktion, Stimulus-Kontrolle, Gedankenstopp, …
- Umgang mit Stress und Belastungen
- Entspannungstechniken